广东精子库提醒各位白领们莫让久坐伤了你的“下半身

《黄帝内经》中说“久坐伤肉”、坐着虽然舒服，但是久坐不动、人体上半身的重量全乐在下半身。位于会照部的前可陶深罗"重乐”之害，容易导致前列腺血液佰环不好，造成首列腺慢性本血、讲而引(发前列眼炎、久坐不对全身各器言产生伤害，如损心、损筋、伤骨、伤脾胃、伤颈等。

因此，除了提肛之外，久坐族保养“下半身”的方法就是平时多活动、多走路，多拍打腰部和臀部，及时疏通气血。其法如下:

1.坐40分钟到!个小时，就应该站起来伸伸腰、踢現眼，或者两手背在身后交叉握住，适当拍打楼部肉，也可以多拍打警部:站立，弯腰48，头微拾，眼望前方，全身校松、双手空拳，从后面经拍两则警部，每次20下。

2.对于办公族来说，爬楼梯可说是锻炼臀部最简便有效的运动。利用中午吃饭时间，放弃电梯，爬爬楼梯即可。

3.开车远游时，随着汽车的颠簸，睾丸受压更为严重。因此，连续驾车一段时间后应下车散散步，以活动全身，疏通经络。