日常生活保健的““最佳点”

最佳时间

洗澡时间 以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加这有利于消除疲劳，助你进入甜美的梦乡，美容时间 皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使用护肤保养品效果最佳，能促进皮肤的新陈代谢和保护皮肤。于减肥。散步减肥时间 饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利右上床为佳，因为从夜里10点至凌晨2点为睡眠的“黄金时间”，此时吸、脉搏入睡，对人体有良好的保护作用。睡眠时间 午睡从午后1点开始最好，这时人体感觉自然下降，很容易入睡，晚上以10点左刷牙时间 每次进食后3分钟内刷牙最佳，有保护牙齿作用。因为饭后3分钟口腔内的细菌始分解食物残渣中的酸性物质，溶解牙釉质，可导致龋齿或牙釉质过敏症的发生。开窗通气时间 每天上午9~11点，下午2~4点开窗透气效果最好。此时气温升高，逆流层现象也已消失，大气底层的有害气体逐渐散去。

最佳温度洗澡水温 洗澡水的最佳温度是35℃℃~38℃C之间，因为这个温度与正常体温近似，感觉十舒服。洗脚水温 睡前洗脚水的最理想温度是40℃~50℃(水要浸没于双足的踝部)，因为这个温最能使足部的血管扩张，促进血液循环，使大脑得以休息，有利于入睡。泡茶水温 泡茶时开水的最佳温度为70℃~80℃，这样泡出来的茶色、香、味俱佳