你知不知道这些行为都会影响精子质量

(一)食品污染

近年来，由食品污染而引发的疾病越来越引起广泛的关注，工业化带来的数百万种化合物、重金属、有毒产品存在于自然界食物链中，并最终成胁人类的健康。更有基者，大棚赫菜使用各种催长素、饲料中添加藏素、票烤食品加入过量的亚硝酸盐等食品污染事件不断出现。

(二)营养失衡

营养不足或过剩均可导致疾病，饮食结构不合理，不良饮食习惯，如偏食、暴饮暴食、多食或不食，导致人体消化、吸收功能紊乱，造成营养不良、营养过剩或肥胖，已成为引|发亚健康的一个重要原因。

三、生活方式因素

生活不规律，长时间的工作，使人体长期处于超负荷状态，人体生物钟被打围，不良的生活习惯如吸烟、酬酒、游用药物等可话发多种疾病，我国前3位疾病死因中，心血管疾病中不良生活方式与生物因素的比例为457%6:2908%:胶血管疾病为43.3%:36.0%;恶性肿瘤为43.6%:45.9%，均与不良生活方式和习惯有关。

(-)吸烟

吸烟是人类头号慢性杀手。据统计表明，全世界每13分钟就有一人死于和烟草有关的疾病，吸烟对人类危害，不仅仅表现在对吸烟者本人的伤害，对周围的被动吸烟者也具有同样的伤害，尤其对胎儿。婴幼儿、孕期好女的伤害更大

(二)慢性疲劳

关于亚健康中的慢性使劳给合征的成因有多种说法，有人认为是病毒感染，也有人认为与免疫系统失调有关、但可以首定的是，人的身体总是处于一个动态平衡系统中，过度疲劳造成机体平衡失调，精力、体力透支，表现为精力不足，注意力不集中，记忆力衰退，睡眠质量不佳。

(三)缺乏运动

经常锻炼身体的人，肌肉萎缩和力量的减退可推迟10~20年，血压可保持稳定的正常水平，运动还能推迟神经细胞的衰老，促进代谢产物的排出。因此，缺少运动可导致衰老和疾病。

(四)睡眠不足

睡眠不足可直接导致废劳及神经内分泌免疫系统的异常。人到中年，睡眠是缓解疲劳的重要方式。在进入信息时代的当今，人们在工作紧张、压力增大的请况下，睡银时间被学习、交友、上网等活动占用，睡眼时间渐趋于减少。导致身体疲劳，体力不支，影响人的心理平衡，降低工作积极性及效率，从而对工作失去兴趣，情感压抑，消极被动。