中医视点 男性体质与健康

肥、瘦体质是男性最常见的体质类型，早在《灵枢》中就管记载了以人体件度划分体质的方法。肥质男性往往体形粗壮、肌肉丰满、背宽腹大、体重超常、徽于运动;而瘦质男性多有体重较轻、骨路较小、身单力满等特征。

肥质男件多属废混过盛之体，容易患阳康混密等疾患，严重妨得了男性健康，故肥质男性应注重对个人体质的调节、首朱把质男件须注重饮食调节，严格眼制食量，忌食肥时厚味食品，要以米、面、期粮为主。辅以痛肉、鱼肉、豆制品和各种绿色蔬菜与水果;其次，肥质男性应加大运动量，可以采取跑步、游泳、减肥气功等方式进行锻炼:最后，良好的精神状态和适官的药物治疗也会有效调节肥质男性的体质状态。

瘦质男性多精气不足、阴阳亏虑，往往会表现为阴虚火旺之症，故瘦质男性应注重清虑火，

同时更应加强对自身精气的补益。瘦质男性可以以滋养阴阳精气的食物为主，经常食用一些肉类、乳类、

鸡蛋

疏菜与水果等食物，

也可话量

服用枸杞等滋补药物:最后，锻炼必不可少，瘦质男性不仅可通过某些气功强身健体，还可通过按摩涌泉、

足三里等穴位实现体质的改善

胖瘦适宜的体质是最佳的体质状态，这类男性阴阳平衡、脏腑调和、身体强健，如能配合科学的饮食和合理的锻炼，

则可使其体质得到进一步的增强。