脂肪可是生命的动力，不要给网上的减肥毒鸡汤误导了

功效:脂肪具有为人体提供能量，保持体温恒定及缓冲中外界压力，保护内脏，促进脂溶性维生素的吸收等作用，是身体活动所需能量的最主要来源。缺乏的影响:胎儿所需的必需脂肪酸是由母体通过治盘供应的，所以孕妈妈需要在孕期为胎儿发育储备足够的脂的。如果缺乏脂肪，孕妈妈可能发生脂溶性维生素缺乏症，引起肾脏、肝胜、神经等多种疾病，并可影响治儿心血管和神经系统的发育和成熟。

建议摄取量:因为脂肪可以被人体储存，所以孕妈妈不需要刻意增加摄入量，只需要按平常的量，每日摄取大约60克即可。

功效:碳水化合物是人体能量的主要来源。它具有维持心脏正常活动、减少蛋白质消耗、维持脑细胞正常功能、为机体提供能量及保肝解毒等作用。

缺乏的影响:孕妈妈缺乏碳水化合物，会出现全身无力、疲乏，产生头晕、心悸、低血糖昏迷等，同时也会引起胎儿血糖过低，影响其正常生长发育。

建议摄取量:人体一般不容易缺乏碳水化合物，但由于孕早期妊娠反应导致能量消耗较大，孕妈妈应适量摄入，以免缺乏。每日推荐摄入量为500克左右。